#LQVP
Faltam 5 dias para a prova
e alguns cuidados são muito importantes.
não adianta tentar, nestes últimos dias, estudar tudo aquilo que você não aprendeu ao longo do ano. Estudar desta forma só gera insegurança e ansiedade. É preferível rever conteúdos que você domine parcialmente, sem exageros. Essa é uma semana de desaceleração (você não vai querer chegar cansado ao dia do exame, vai?);
- Cuidado com braços e pernas:
esporte é algo bom, muito bom. É saudável praticar regularmente alguma atividade física (ajuda inclusive no desempenho acadêmico). Contudo, durante essa semana, evite atividades de alto impacto. Se você gosta da famosa "peladinha" de futebol (ou vôlei, ou basquete), essa semana troque por natação. Gosta de correr todo dia? Essa semana faça caminhadas. Artes marciais??? Só se for Tai Chi Chuan! Nem queira saber como fica mais difícil fazer uma prova com braço ou perna com gesso, ok?
- Cuidado com a alimentação:
está pensando em conhecer aquele novo restaurante com cardápio exótico? Ótimo, faça reservas para depois do dia 23 de outubro. Adora comidas com temperos fortes, coisas carregadas e afins? Essa semana NÃO. Ok? Não se arrisque. Se fazer 10 horas de prova (4h 30 no primeiro dia e 5h 30 no segundo dia) já é extremamente cansativo, imagine se você estiver com flatulência ou precisando ir ao banheiro a cada 20 minutos;
stress só atrapalha. Corra dele! Procure, essa semana, fazer alguma atividade lúdica (assistir a uma comédia, jogar umas partidas de videogame, caminhar devagarinho na orla, namorar etc). Quanto mais relaxado estiver, melhor será seu nível de concentração e seu desempenho no dia da prova. Diga não a adrenalina e ao cortisol. Essa é a semana da dopamina e serotonina. Relaxe;
- Cuidado com a hidratação:
beba água. SEMPRE. Leve água suficiente (sobrando, até) no dia da prova. Manter-se hidratado ajuda a manter-se concentrado. Escolhas roupas confortáveis para o dia da prova (dê preferência a roupas de algodão mais leves. Contudo, leve um casaco caso a sala onde você vai fazer a prova tenha condicionadores de ar. É melhor prevenir que se arrepender);
- Cuidado com o "check list":
conheça o local onde você vai fazer a prova (saiba, pelo menos, duas maneiras diferentes de chegar lá) e sempre se programe para chegar lá antes do horário (é melhor chegar uma hora antes dos portões abrirem que um minuto após eles terem fechado - PENSE NISSO);
- Cuidado com o "check list" (2):
confira todos os documentos necessários na sexta a noite, antes de dormir. Pela manhã, teste se as canetas (leve sempre sobrando) pretas estão boas. Guarde-as junto aos documentos. Barrinhas de cereal são boas pedidas, iogurte nem sempre é (em ambientes não refrigerados podem estragar com facilidade, além de ser arriscado derramá-los sobre provas ou gabaritos). Vai levar uma fruta, cuidado para não levar algo que suje sua mão ou a prova (prefira uma maçã). Água, LEVE ÁGUA, já expliquei o porquê. Pode parecer exagero, mas leve um pouco de papel higiênico (já pensou precisar ir ao banheiro e perder minutos precisos esperando um fiscal pegar papel para você) e, meninas, a tensão antes do exame pode provocar mudanças em seus ciclos menstruais (esteja preparada!);
POR FAVOR, lembre-se que os portões estarão sincronizados com o horário de Brasília. Se, em sua cidade, não estão utilizando o horário de verão, os portões serão abertos às 11h e fecharão às 12h;
essa semana é especial, e todos os cuidados devem ser tomados. Dormir bem ajuda a ter boa memória, ajuda na concentração, melhora a atenção e o desempenho em exames. Mantenha seu ambiente de dormir limpo, silencioso e escuro (a melatonina, responsável pela regularização e qualidade do sono e produzida no escuro);
- Cuidado com os últimos minutos:
pouco antes de iniciar a prova, respire profunda e lentamente, pelo menos, três vezes. Isso oxigena o cérebro e ajuda a relaxar. Alonge-se um pouco. Beba água. Pare um pouco e faça uma oração (independente de sua crença pessoal, um pouco de oração ou meditação trará benefícios para a execução do exame. Acredite, é verdade). Na hora que for autorizado o início da prova, vire-se para os demais da sala, sorria sinceramente e deseje a todos uma boa prova.
ESSE É O MEU MAIS SINCERO DESEJO,
QUE VOCÊ POSSA FAZER UMA BOA PROVA.
#LQVP
Lembre Que Você Pode
Espero, de alguma forma,
Seja aqui no BLOG,
Seja através do TWITTER (@tioivys),
Seja com o FACEBOOK (Ivys Urquiza),
TER COLABORADO EM SUA CAMINHADA
E NA CONQUISTA DE SUA APROVAÇÃO
DEUS ABENÇOE VOCÊ.
Bons estudos!
